绩溪县扬溪中学给毕业班学生作心理健康讲座

    一年一度的中考临近，为引导初三毕业班学生以积极的心态备考，减缓心理压力，6月10日中午，绩溪县扬溪中学给毕业班学生作心理健康讲座。

    讲座由学校心理咨询室兼职教师汪永军主讲。他结合多年的心理辅导经验，自己制作有针对性的ppt，从“学习疲劳”“考试焦虑”“应对方法”三个方面进行讲解。指出前段时间紧张的复习迎考工作以及临近中考产生的疲劳和焦虑均属正常，每届毕业生都有这样类似反应，毕竟中考属于选拔性考试，收获与个人付出的辛勤努力汗水成正比，关键是如何看待和对待中考。

    首先应该明白，中考既是为高中阶段输送优质生源的选拔性考试，同时也是义务教育阶段考查学业水平程度的一次终结性考试，考查结果既作为高中阶段招生的一项重要依据，也作为衡量学生是否达到毕业标准的主要依据。试题的难易程度适中，成绩好的可以选择读普高，成绩在选拔线下的可以选择读职高、中专一类的学校，也就是说大家都有学校上，成长的道路多条，不局限普高一种，没有必要紧张。

    如何在临考前科学有效地提高中考成绩？关键在于管控好自己的平常心和把握好作息规律。中考与平常学校进行的考试，本质上来说都是一场考试，不同的只是考场作了一点变化而已。正常的心态应该如同既往，跟平常学校进行的考试一样对待：放松心情，相信自己能考好；考试的过程中，沉着冷静，看清楚题目的要求；积极思维，提高答题的准确率，做到不轻易丢分。另外，安排好自己的作息时间，加强营养，注意劳逸结合，有张有弛，及时化解调适不良的情绪，保持积极旺盛的精神状态，均有助于考试的正常发挥。（许青山）