食疗方：酸枣仁小米粥

    酸枣仁小米粥

    【组成】酸枣仁40克   小米160克   蜂蜜40毫升
    【制作】先将酸枣仁碾成粉末状备用；小米用清水反复淘洗干净。然后锅中，加入适量清水，用大火煮开后，改为文火熬成粥，待粥熟透时，加入酸枣面和蜂蜜，再煮十分钟即可出锅。
    【功效】健脾润肠、益气安神。
    【适应症】适宜神经衰弱、失眠多梦。
    【用法】每日早晚食用。
    【分析】酸枣仁性平味甘酸，归心、脾、肝、胆四经。使用后能够生津止渴。其功能为：安神、静心、止盗汗，也有养肝之功效。主治神经衰弱、心烦不眠。本方合用小米和蜂蜜能够安神养血、开胃健食。适宜心烦气躁、焦虑不安、失眠多梦患者食用。

    柏子仁蜂蜜粥

    【组成】柏子仁20克   蜂蜜30毫升   粳米100克
    【制作】柏子仁去除皮和杂质后，用水清洗干净、然后捣烂；梗米淘洗干净放入锅中，加入柏子仁和适量清水，用大火煮开后，改用文火熬制成粥，出锅前淋入蜂蜜搅拌均匀，即可食用。
    【功效】通便润燥、静心安神。
    【适应症】适宜心慌气躁、神经衰弱。
    【用法】每日早晚食用。
    【分析】柏子仁是植物侧伯的种仁。其性平味甘，归心、肾、大肠三经，能够安神、润燥，对心烦失眠等症有明显的作用。由于柏子仁品质润滑且油脂丰富，食用后能够润肠通便，适宜便秘患者常用。蜂蜜，能够起到滋阴清热、生津润肺、补虚润燥的作用。梗米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族及钙、铁、磷等多种有益人体的营养成分，且具有健脾补气、养心补虚等功效。几种合用适宜心烦、失眠等患者。
    合欢红糖粥

    【组成】合欢花25克   红糖20克    梗米80克
    【制作】分别将梗米与合欢花洗净，放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，再用小火熬制成粥，最后放入红糖，搅拌均匀即可出锅。
    【功效】活血化瘀、安神补脑。
    【适应症】适宜失眠、健忘、心慌等病症。
    【用法】每日早晚食用。
    【分析】合欢花性平味甘，归心、肝二经，能够活血化瘀、安神解郁。对心情引起的食欲不振、烦躁不安、失眠多梦有明显的疗效。