情志养生之七情刺激对健康的影响

    中医是世界上最早注重情志（心理）养生研究的学科。中医将所有致病因素分为两大类：内因于外因。所谓内因主要就是指七情。对人类而言，最难了解于把握的就是自身的情感。我们每个人都有过这样的体验：当生气、愤怒、焦虑时，就会感到浑身不舒服，严重时甚至能病倒。国外的心理学家通过大量的研究，也证实了“七情致病”的科学性。并提出了：21世纪对人类健康危害最严重的疾病是心理疾病!  对此，我们应该多了解些情志养生的内容与方法。

    一、七情刺激对健康的影响

    喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，即为七情。正常情况下，七情活动对于人体的心理功能能够起到协调作用。但如果七情太过，超越了人体的承受范围，则会造成脏腑气血功能失调，从而导致疾病发生。而七情对于人体健康的影响也具有一定的规律。

   1、七情刺激的性质和程度

  （1）七情刺激的良、恶性质差异。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情中，除了“喜”属于良性刺激外，其余六情皆属与恶性刺激。中国有句俗话：“笑一笑，十年少。”喜为心之志，笑为心之声，笑是喜的外在表现。经常保持愉快、喜悦的心情，对于人体健康是有很大好处的。正如《儒门事亲》所说：“喜者少病，百脉舒和故也。”

    相反，愤怒对人体的伤害则比较大，所导致的疾病也比较严重。中医认为，怒伤肝，肝失去疏泄之效，则会造成气机升降紊乱，从而可导致其他脏腑功能失调，所以表现出来的病症比较严重。《东医宝鉴·内景篇》中说：“七情伤人，惟怒为甚，该怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”

    七情中惊、恐所导致的疾病往往比较复杂。惊、恐大多来自外界，在人没有思想准备的情况下，突然视怪物、奇闻声、遇险境，则会令人大惊卒恐、惊骇不已。惊、恐往往容易伤及心、肾，因而治疗起来会比较棘手。

  （2）七情刺激的程度强弱。七情刺激的强弱程度，可分为爆发性和渐进性两类。爆发性刺激，一般指突然遭受的情志刺激，如巨大的意外打击、重大收获、难以忍受的伤痛、家庭重大变故等。这些突然的性较强且较为剧烈的刺激，会造成人体气血逆乱，极易导致暴病、疾病发生。爆发性刺激所导致的疾病，往往发病急、病情重，严重的可能危及生命。七情之中，喜、怒、惊、恐都是刺激较大、爆发性较强的情志因素。

    渐进性刺激，一般指某些事情在很长时间内未得到解决，以致在这段时间内人体始终保持着持续性的异常精神状态，如精神紧张、思虑过度、悲伤不已等。这些持续性较强的刺激，会造成人体精气受损，以致气机逆乱而导致的疾病发生。忧、思、悲都属于刺激时间较长的情志因素，长时间处于这种不良情绪状态下，则会积久成疾。

   2七情变化的个体差异

  （1）体质差异。个人体质不同，对于七情刺激的承受力也有所不同。例如，面对触目惊心的险境，心胆强的人不会害怕能够坦然应对，七情亦无所波动;而心胆怯者则容易导致惊、恐之情过度。另外，人体阴阳之气的禀赋不同，其对于七情刺激的反应也不尽相同。例如，阴盛阳竭者容易精神忧郁;阴盛阳弱者容易多愁善感;阳盛阴竭者感情容易爆发;阳盛而阴弱者则自尊心较强。

  （2）性格差异。人对于七情的耐受能力与性格和意志关系较大。性格乐观的人，遇到事情能够心平气和、沉着应对，所以不容易受到七情刺激。而性格忧郁的人，心胸狭窄，感情容易发生波动，因而容易受到七情的刺激，甚至酿成疾患。

  （3）年龄差异。幼儿气血、脏腑均没有发育成熟，中枢神经系统发育不完备，非常容易受到惊、恐之情的影响。老年人常有孤独之感，容易悲伤、思虑过度。

  （4）性格差异。男性属阳，以气为主，不易受到外界情志的刺激;即使七情过度，也常表现为狂喜或大怒，不易忧郁。女性属阴，以血为主，女性多情而柔弱，比男子更容易受七情所伤，因而应自觉采取相应的方法进行调节，以避免情志制患。