一夜辛苦，十夜难补（保健篇）

绩溪方言俗语杂组（保健篇）

1. 一夜辛苦，十夜难补。

【释义】一夜未睡，加班工作，很是辛苦，身体恢复必须有个过程。

2. 一个黄豆十个屁，十个黄豆一台戏。

【释义】黄豆很营养，但易作气，黄豆吃多了屁就多。

3. 一斤番芋三斤屎，回头看看还不止。

【释义】“番芋”即山芋。山芋主要含淀粉和粗纤维，有利于通便，经常食用，对人的健康有好处。一斤番芋三斤屎有点夸张。

4. 一个人吃饭，两个人屙屎。

【释义】哺乳期的妇女，一个人吃饭，两个人消耗，两个人排泄。故哺乳期的妇女要加强营养。

5. 一聋三分痴。

【释义】耳聋就难以和外界交流，久之，世事知之愈少，人就变得痴呆。听觉很重要，一定要重视保护自己的听觉。

6. 一岁年纪一岁人。

【释义】老人随着年龄的增长，身体的机能逐渐地退化，一年更比一年的差了。

7. 一跌一长。

【释义】小孩子学步时，难免摔跤，不能因此不让他走。老人们认为轻微的跌跤有利于小孩的成长。

8. 二八月乱穿衣。

【释义】农历二月和八月，日夜温差大，晴天和雨天温差也很大，衣着差别很大。年岁大、体质差的人穿厚衣，年轻、体质强壮的人还穿无袖衫呢！

9. 十男九痔，十女九带。

【释义】“痔”即痔疮。“带”即指妇女阴道炎症产生的分泌物。男人一般喜烟酒及辛辣食物，故易得痔疮。过去，农村卫生条件差，妇女得阴道炎症的比较多。

10. 人生难买老来瘦。

【释义】年纪大的人瘦一点，对健康有好处。

11. 人瘦毛长。

【释义】身体不好，人瘦了，就显得毛发也长了。

12. 七十不留夜，八十不留餐。

【释义】年老之人病灾难测，不宜留老年的客人在家餐宿，以免招惹麻烦。

13. 三根骨头两根筋。

【释义】形容人瘦得不成样子。要及早找出原因，有病则要及早治，营养不良就要增加营养。

14. 山中自有千年树，世上难得百岁人。

【释义】过去生活艰苦，医疗条件差，人要活百岁是很难的。现在生活好了，吃出来的病也多了，环境被污染了，要活百岁也是不容易的。

15. 小儿积食，山楂麦芽。

【释义】山楂、麦芽是两味助消化的药。健胃消食片就含这两味药。

16. 大人伤风，紫苏红藤。

【释义】紫苏是发散药，红藤有通络活血的功效。

17. 千层纱，万层纱，不敌四两破棉花。

【释义】薄纱虽好看，但保暖差，不如棉花保暖效果好。

18. 久病成良医。

【释义】长久生病的人，对病理、药理都很了解，所以形容他也懂医。

19. 少吃多滋味，多吃烂肚肠。

【释义】好吃的东西适当吃一点，有滋有味，吃多了就腻了，甚至吃坏肚子。

20. 不气不脑，自家见好。气气脑脑，自家搞倒。

【释义】气脑伤心。不可用别人的错误来惩罚自己。

21. 风热伤感，冬桑叶野菊花。

【释义】老中医常用这两味药治感冒。感冒药“桑菊感冒片”就是以这两味药为主。

22. 风寒咳嗽，生姜红糖。

【释义】风寒咳嗽，生姜红糖熬水喝，效果很好，见效也快。

23. 斤鸡马蹄鳖。

【释义】这样大小的鸡和鳖营养最好。

24. 气恼成病，欢乐长命。

【释义】气恼就是跟自己过不去，用别人的错误惩罚自己。欢欢乐乐身体好。

25. 日有所思，夜有所梦。

【释义】人做梦是和白天思想过程的内容有关。

26. 从来不害病，害起病来就伤命。

【释义】从来不生病的人要生病肯定是大病、难以医治的病。

27. 手痛要吊，脚痛要搁。

【释义】伤痛处下垂，不利于血液循环和伤口愈合。故痛手要吊，痛脚要搁高。

28. 心静自然凉。

【释义】高温季节，心气浮躁就更觉得热。静下心来，自然就感到凉快一些。

29. 乌龟少动千年寿。

【释义】不一定高强度的运动才能健身。要根据自身的实际选择适当的运动方式。

30. 今年的笋明年的竹，少年体壮老来福。

【释义】一个人少年时期培养好年身体很重要，关系到老年时期的健康和幸福。

31. 好汉经不起病来磨。

【释义】再好的身体也经不住疾病的折磨。

32. 好汉不赚六月钱

【释义】高温季节不要过度劳累，否则影响身体健康，得不偿失。

33. 牙疼不是病，疼煞无人问。

【释义】牙疼没有表面症状，别人不知道，所以就没有人问候。

34. 头肿三年，脚肿就行。

【释义】脚肿比头肿更要引起重视，及时检查诊治，以免贻误病情。

35. 吃了秋了茄，饿死郎中爷。

【释义】“秋了茄”即秋后结的茄子。秋后的茄子要硬一点，但是营养更全面。

36. 吃得光，不生疮；吃得尽，不害病。

【释义】提倡计划用餐，吃光吃尽不浪费，不留剩饭剩菜，有利家人身体健康。

37. 吃煞不壮，养煞不白。

【释义】“壮”作胖。有的人再吃得好也胖不起来。有的人先天就黑，再保养也不白。

38. 吃杨桃，泻肚泻来嚎。

【释义】“杨桃”即弥猴桃。“泻肚”即拉肚子。“嚎”即哭。弥猴桃很有营养，但一次吃多了，吸收不了会拉肚子，拉得你哭。

39. 早早睏，晏晏起，眼睛鼻孔都欢喜。

【释义】晚上早睡，早上适当晚起，保证睡眠时间，人精力旺盛。尤其年纪大的人不要熬夜和太早起床。

40. 早吃姜晚吃蒜，病痛少一半。

【释义】早上吃生姜有利祛除寒气。大蒜有很好的杀菌作用，但吃后有很浓气味残留口中，早中餐吃了影响与人交流，晚上吃比较好。

编者按：《绩溪方言俗语》作者邵名农。作者从2012年初开始记录整理方言俗语，凭自己的记忆和从社会生活中收集以及在一些乡土书籍中获取一部分，共收集整理出：谚语1584条，分成十一类；俚语1597条，分成四类；方言谜语61条；以上合计共3242条。本书还辑入了作者编写的十篇方言俗语故事。作者花费大量心血著作此书，旨在将绩溪的方言俗语用文字的形式留存于世，也渴望更多的热心人参与到挖掘、抢救绩溪方言俗语这一宝贵的非物质文化遗产行动中来。现将《绩溪方言俗语》分章节在“绩溪视窗”网站独家发布，目的是但求行家不吝指正，修正表述的条目和释义一些错误。请将宝贵意见留言发给绩溪视窗。邮箱：zgwjxsc@163.com  QQ:1106892231;手机版直接在下方在线留言、或短信发送。绩溪视窗将您的宝贵意见反馈给本书作者。
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