空调底下好乘凉？一不小心上病床

烈日炎炎的夏季，人们都不想出门，只想躲在房间里，打开空调，享受难得的清凉。但这也导致“空调病”越来越流行。

什么是空调病？

空调病，病如其名，是夏季开空调带来的疾病。空调病产生的原因主要有两种：一是湿度，二是温度。空调给室内带来凉爽的空气，外面的冷凝水管却一直在出水，空调本身是没有加水的，这些水来自我们房间内的水分。开空调会使房间内的空气变得越来越干燥，时间一长，就会引起眼睛干涩、嘴唇干裂、鼻粘膜和气管粘膜干涩难受等症状。粘膜是保护我们身体的第一道防线，粘膜被破坏很容易导致各种病毒的入侵，感冒咳嗽也就在所难免。

空调的“低温”会刺激血管急剧收缩，使血流不畅，导致关节受损、受冷，颈椎、肩膀和腰椎都容易僵硬和疼痛，手脚也容易出现冰凉麻木等症状。特别是对于老年人，这些情况更易发生而且更加严重。女性还会出现月经提前或者推迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状。

空调使用小妙招

湿度方面，可以在室内种一些小植物，这不仅有助于保持室内的湿度，还可以减少室内的二氧化碳、增加氧气，达到调节室内空气的目的。也可以放置一盆水，或者使用空气加湿器。同时要多喝温热水，保持对身体水分的补充，眼睛最好进行热敷以便获得休息。

温度方面，开空调的温度不要过低，最好调节在26摄氏度左右，不但省电，还可以避免由室内外温差过大引起的自律神经失调。此外，刚刚由室外进入空调房间，最好加一件衣服，让身体逐渐适应室温。

除了这两点，还应该让室内多通风，维持空气对流，既可以增加房间湿度和氧气浓度，还能减少病菌感染。在傍晚时分，室外不再炎热，最好出去运动一下，以维持身体的免疫力和身体机能，对于关节和神经调节功能也大有益处。（袁浩钧）